Tonificació – Express – Tono – GAC – TBC
TONIFICACIÓ
TONIFICACIÓ
A l’activitat de tonificació realitzem un treball de condicionament general del cos buscant un augment de la massa muscular i una disminució del greix corporal.
EXPRESS-Tono
Activitat dirigida a treballar específicament el tren superior del cos i en què s’utilitzen diversos materials propis del fitness al llarg de l’entrenament.
ABDOMINALS – EXPRESS
Sessions, de duració i intensitat diversa, pensades per treballar la zona core (nucli important, ja que estabilitza tronc i cames). Exercicis supervisats per a la seva correcta execució (bàsicament postura i respiració). Tonificació i modelatge de la musculatura abdominal.
GAC
GAC són les inicials de tres paraules: glutis, abdominals i cames. Practicar GAC és treballar un conjunt d’exercicis per a enfortir i tonificar aquestes tres zones del cos. Una bona activitat per a eliminar i evitar l’acumulació de greix en aquestes zones.
TBC
L’activitat de TBC (Total Body Condition) permet treballar tot el cos per posar-lo en forma. Amb diversos elements propis d’un gimnàs (gomes, steps, barres…) es fan diferents exercicis que trenquen la monotonia i assoleixen resultats en un temps breu. No hi ha dues classes de TBC idèntiques.
FES ESPORT, FES SALUT