Tonificació – Express – Tono – GAC – TBC
TONIFICACIÓ
TONIFICACIÓ
A l’activitat de tonificació realitzem un treball de condicionament general del cos buscant un augment de la massa muscular i una disminució del greix corporal.
EXPRESS-Tono
Activitat dirigida a treballar específicament el tren superior del cos i en què s’utilitzen diversos materials propis del fitness al llarg de l’entrenament.
GAC
GAC són les inicials de tres paraules: glutis, abdominals i cames. Practicar GAC és treballar un conjunt d’exercicis per a enfortir i tonificar aquestes tres zones del cos. Una bona activitat per a eliminar i evitar l’acumulació de greix en aquestes zones.
TBC
L’activitat de TBC (Total Body Condition) permet treballar tot el cos per posar-lo en forma. Amb diversos elements propis d’un gimnàs (gomes, steps, barres…) es fan diferents exercicis que trenquen la monotonia i assoleixen resultats en un temps breu. No hi ha dues classes de TBC idèntiques.
Tonificació
L’activitat dirigida de tonificació consisteix en un treball d’enfortiment muscular en què s’utilitza tota mena de material com manuelles, pilotes de fitball, etc. Treballaràs tot el cos de manera funcional i aconseguiràs enfortir la musculatura, estilitzar la figura i millorar la postura corporal.
FES ESPORT, FES SALUT